5 Claves para lucir ombligo

Claves para lucir ombligo

1. Hazte un masaje cada dia. Utiliza para ello una crema reductora o anticelulítica de algas. Primero masajea en el sentido contrario de las agujas del reloj, para mejorar la circulación sanguínea y tránsito intestinal, y después, para combatir al flacidez hazlo con movimientos rápidos y ascendentes, de esta forma proporcionarás una mayor elasticidad y tono al tejido.

2. Evita las malas posturas. Si pasas muchas horas delante del ordenador y la postura no es la correcta tenderán a marcarse pequeñas arrugas justo donde se forman los pliegues en tu abdomen.

3. ¿Estrias?. Aunque no existe cura para ellas puedes detener su aparición o minimizar las ya existentes aplicándote a días alternos liposomas naturales (por su capacidad para penetrar la dermis). Y una crema de tepezcohuite (una excelente planta regeneradora cutánea). Un truco para disimularla momentáneamente es utilizar una base de maquillaje resistente al agua.

4. Muévete. Practica regularmente algún ejercicio. Te ayudará a tonificar la musculatura y a eliminar el exceso de grasa. Te recomendamos los clásicos ejercicios abdominales.

5. Efecto luminoso. El toque final par los dias especiales, consiste en aplicarse una crema hidratante con efecto brillo. Te recomendamos la de jalea real. Con ella ademas al piel parece más tersa.

5 Claves para perder peso

Perder peso de forma natural

1. Averigua cuánta energía necesitas al día. No todos requerimos el mismo número de calorías al día, sobre todo porque a partir de los 40 el cuerpo no funciona al mismo ritmo que a los 20 años. A medida que se cumplen años, la energía requerida es menor y hay que adaptar el plan de alimentación. Esto no significa comer menos, sino comer mejor.

2. Come cada tres o cuatro horas. No se trata de tomar un primero, un segundo y un tercero cinco veces al día, sino que es mejor hacer tres comidas ligeras y aprovechar la media mañana y la media tarde para ingerir el tentempié adecuado; por ejemplo, una pieza de fruta.

3. Mantente activo. Evita el sedentarismo, sobre todo si sobrepasas los 35 años, ya que tu cuerpo tiende a acumular más grasa en sus depósitos. La falta de actividad contribuye a aumentar estos ''almacenes''. Además, dependiendo de la edad, debes saber que te conviene un ejercicio u otro. Por ejemplo, el footing es efectivo a los 20, pero a partir de los 40 los ejercicios de tipo aeróbico hacen quemar más grasas.

4. Elige alimentos adecuados. Para adelgazar no hay que dejar de comer, sino comer bien y de forma equilibrada, y aunque no existe una dieta específica que logre acelerar el metabolismo, sí hay alimentos cuyos nutrientes colaboran en el intercambio celular y mantienen en forma la masa muscular. Éstos son: Carne y pescado (asados), lácteos, huevos y legumbres: son saciantes, ricos en proteinas y aminoácidos, y aportan menos calorías de las que contienen porque el organismo para digerirlas, quema sólo un aparte de ellas. Pasta, pan, arroz, fruta y verduras: por su alto contenido en hidratos, ayudan a fortalecer los músculos y aportan energía inmediata. Tómalos sin salsas.

5. En el esfuerzo está la recompensa: El ejercicio físico es la vía principal para acelerar el metabolismo: el corazón late más rápido, los músculos ganan masa y consistencia y, en consecuencia, el cuerpo quema más calorías,... Incluso lo sigue haciendo hasta 24 horas después de haber concluido la sesión de ejercicios.

5 claves para quedarse embarazada

1.- Saber cuando se produce la ovulación

La ovulacion es el momento en el que te puedes quedar embarazada, para determinar este momento se debes conocer tu cuerpo e interpretar los diferentes cambios que se producen en esta etapa.

2.- Controlar los ciclos de la ovulación

Estos ciclos suelen durar, más o menos, 28 días; controla los máximos y mínimos para saber cual es tu mejor momento para quedarte embarazada y así conocer tu ritmo biológico, si hace falta, apúnta los días en tu agenda.

3.- Controla la temperatura

Tómate la temperatura vaginal todos los días con un temómetro basal, observarás que los días de ovulación te subirá la temperatura unos grados.

4.- Mucosidad

Observa antes de ir a dormir la mucosidad que expulsa el cuello uterino, ésta varía los días de ovulación, en estos días la mucosidad estará más líquida.

5.- La alimentación

La alimentación debe ser equilibrada, dejando hábitos como el tabaco, café excesivo y alcohol. Los alimentos deben ser ricos en hidratos de carbono y proteinas.

5 Claves para ganar dinero en internet

1.- Create un blog de una temática que te guste

Para comenzar a ganar dinero en internet debes de crear un blog (blogger por ejemplo) y meter contenido de calidad. Cuando decimos contenido de calidad nos referimos a contenido de un tema que verdaderamente te guste y esto es fundamental. Un blog de una temática distinta a tus gustos está condenado al fracaso. Así como al contrario, un blog de un tema con el que disfrutes escribiendo y buscando información, seguro que más tarde o más temprano tendrá éxito. Además deberías hacer incapié en optimizar tu sitio. Una buena densidad de palabras clave (sin pasarse) ayudará a que Google entienda de qué va tu página y cómo la debe posicionar. Usa texto en negrita, subrayado, etiquetas de encabezado como h1, h2, (lo que en blogger sería usar Large o Largest) antes de un párrafo, con palabras clave tal y como la gente lo buscaría en Google. Ejemplo:
Aviones Guerra
En la segunda guerra mundial podemos encontrar aviones de guerra que se usaron...

2.- Búscate patrocinadores
Internet está plagado de empresas de publicidad con distintos métodos de pago: por clicks, por impresiones, por registros, por porcentaje,... Sin lugar a dudas la que paga mejor y la más seria es Google Adsense. Créate una cuenta en Google Adsense, situa la publicidad en lugares estratégicos y empieza a ganar dinero en internet.

3.- Ten siempre el contenido actualizado
Con la competencia que hay en internet, algo fundamental es mantener el contenido de tu blog actualizado, intenta, al menos, meter un artículo por día, así los robots de Google considerará que tu blog es de interés general ya que lo considerará actualizado y de esa manera subirá puestos por encima de otros blogs o páginas que estén menos actualizadas.

4.- Promociona tu página en internet
Por supuesto no basta con mantener tu sitio actualizado. Google considera que cuantos más sitios en internet apunten hacia tu página (enlaces) más importante será esta. Además estos enlaces, en lugar de de ser del tipo: misitio.com, deberían contener palabras claves relevantes. Volviendo al ejemplo anterior: cuando la gente pinche en el enlace "aviones guerra" colocado en un directorio o en otra página web, éste debería llevarte a tu blog de aviones de Guerra.
Para buscar enlaces puedes empezar por directorios temáticos hasta que tu página adquiera un cierto pretigio (pagerank, buen número de visitas, buen posicionamiento,...) para proseguir con intercambios (no cruzados) con otras páginas de la misma temática.
Otra buena opción de promoción son las redes sociales y los foros temáticos. Cuanto más muevas tu página, más se verá y así Google considerará que el contenido es de interés general.

5.- Lleva siempre un control de tu página
No puedes dejar de tener el control de la información de tu página. Para tener siempre el control hay algunas herramientas que no te pueden faltar en internet como por ejemplo: Google Analytics, para saber, entre otras cosas, cuantas visitas tienes al día, de dónde vienen las visitas, cuales son las páginas más vistas, etc. Herramienta de palabras clave de Google Adwords para saber cuales son las palabras claves más buscadas, Herramienta para Webmasters de Google donde encontrarás cantidad de utilidades para mejorar el tráfico de tu sitio web y tener una información SEO más detallada.

5 Claves para ser feliz

1.- Estado de atención.

Se trata simplemente de observar todos sus movimientos, palabras, pensamientos, acciones, de forma objetiva, como si fuese una cámara, pero sin analizarse, ni juzgarse, esto es muy importante, pues cuando nos analizamos estamos aquí y queremos estar allí, somos esto y queremos ser aquello, entonces llega la frustración y de ahí a la depresión sólo hay un paso. Obsérvese como diría Samael Aun Weor: como un vigilante en tiempos de guerra, pero recuerde, sólo observe, no juzgue ni analice. Observe todo lo que pasa tanto en su interior como en el exterior. Perciba todo sonido audible, mire lo que está viendo con atención, observe como aparecen los pensamientos sin identificarse con ellos, como si esos pensamientos no fuesen suyos, concéntrece en sus quehaceres diarios estando presente en el momento actual, sienta la respiración, observe cada detalle, como por ejemplo un simple picor, observe como se dirige su mano hacia su destino, etc... El estado de atención permanente le ayudará a despertar progresivamente la consciencia. La principal causa de infelicidad, por no decir toda, se debe a que permanecemos con la consciencia dormida. Evidentemente esto no es fruto de un día, ni de dos, require paciencia y trabajo diario de alerta, observación y atención. Pero todo se consigue con ganas, ilusión y fuerza de voluntad. A ver si pensaban que venimos a esta vida sin la más mínima posibilidad de salir del infierno que nosotros mismos creamos...

2.- Relajación.
No hay nada mejor para tener cuerpo y mente sanos que un buen estado de relajación. Existen multitud de técnicas de relajación. No se trata de buscar la más efectiva pues puede que la técnica que mejor me viene a mi no le va bien a usted. Pruebe distintas técnicas y quédese con una. Practíquela todos los días a la salida y ocaso del sol.

3.- Todos somos uno.
Tenga siempre presente la idea de que todos los seres vivos somos un mismo cuerpo al igual que el conjunto de células de un organismo componen un cuerpo. Por lo tanto, cada crítica, cada mal gesto, cada insulto que propine a los demás seres del mundo se lo estará haciendo a usted mismo. Trate al mundo como si fuese usted mismo.

4.- Practique deporte.
El deporte libera de energías negativas emocionales y mentales adheridas a los cuerpos astral y mental. Intente adquirir una rutina de al menos 3 veces por semana.

5.- Cuidado con las ilusiones.
La misma palabra lo dice. ilusión ¿y qué es ilusión sino algo abstracto, insustancial? Tenga en cuenta que el ego se alimenta de ilusiones, mientras luche por conseguir una ilusión fijada, el ego se alimentará de esta y se sentirá "feliz", pero cuando llegue a la meta, cuando esa ilusión se convierta en realidad... tendrá que fijar otra meta, pues de no ser así, estaremos perdidos, sin rumbo. Eso no es felicidad. La verdadera felicidad llega cuando uno no necesita fijar metas para ser feliz, pues la felicidad se convertirá en un estado del alma y no en una meta a alcanzar. Y de esto puedo dar fe.

5 Claves para encontrar trabajo

1.- Actitud positiva.

Para todo en la vida y mucho más para la búsqueda de empleo, debemos adoptar una actitud positiva, ya que, dependiendo de la actitud que tengamos así las cosas nos llegarán de una u otra manera. Por esto, y aunque pueda sonar abstracto, hay que vigilar los pensamientos. Pensamientos negativos engendran situaciones negativas.

2.-Elaborar un buen curriculum.

El curriculum vitae es algo FUNDAMENTAL, y cuando digo fundamental me refiero a la dedicación a la hora de elaborarlo. Hay que cuidar una serie de puntos y tener en cuenta ciertos matices. Para ello os remito a Hacer Curriculum Vitae, ya que en estas claves no podemos extendernos ya que sería algo demasiado denso.

3.- Ser perseverante.

Es fundamental no bajar en el empeño día a día, no flaquear es fundamental, ya que en el momento en que menos esperemos se nos puede presentar una oportunidad. Evidentemente esto no está excento de esfuerzo. Esto incluye: búsqueda constante de empleo (en la calle, en internet, en la prensa), formación actualizada, perfil laboral actualizado en internet, curriculum, etc.

4.- En las entrevistas.

Ser claro, sincero y positivo, estos tres puntos son muy valorados por las empresas. Es importante ir preparado a la entrevista. Muy importante cuidar la imagen, la primera impresión tiene mucho peso.

5.- Fijar objetivos.

Los objetivos laborales son muy importantes a la hora de buscar trabajo. Debemos tener claro qué tipo de trabajo deseamos, que remuneración salarial mínima queremos tener, qué tipo de empresa, si nos importan los desplazamientos o incluso trabajar en otra ciudad, que actividad, qué cargo. Para esto aconsejo escribirlo todo en un papel a medida que nos vamos formulando dichas preguntas. Fijar los objetivos nos ayudará a tener las ideas más claras.

5 Claves para tener una imagen profesional en internet

1.- Logotipo de la empresa.

El logotipo es el alma de la empresa y dice mucho acerca de ésta. A través de éste transmitimos por medio de colores y formas el posicionamiento de nuestra empresa, el cliente a quien va dirigido, edades, etc.

2.- Sector empresarial

Deja bien claro el sector empresarial al que pertenece tu empresa cuando se trata, por ejemplo, de incluir tu negocio en un directorio web de empresas.

3.- Productos / Servicios

Describe siempre con claridad lo que ofreces a los usuarios, detalla tus productos, desglosa tus servicios. No dejes nunca una información a medias.

4.- Datos de contacto

Asegúrate siempre de tener los datos de tu empresa bien actualizados y preocúpate de atender lo más rápidamente posible a tus clientes o posibles futuros clientes.

5.- Ejemplos

El interesado en productos u servicios, en el 95 % de los casos, te pedirá ejemplos para así poder confiar en la profesionalidad de tu empresa. Ofrécelos antes de que te los pida.

5 Claves para prevenir la gripe A

1.- Lavarse las manos.
Lavarse bien las manos con agua y jabón es fundamental. En caso de tener desinfectantes en base a alcohol como el alcohol en gel, usarlos ya que son muy efectivos.

2.- Cuidado con los estornudos.
Cubrirse bien la nariz y la boca al estornudar, toser o bostezar. A continuación lavarse las manos.

3.- Pañuelos de papel
No usar pañuelos de tela, se humedecen y pueden captar virus.

4.- No tocarse boca, naris y ojos.
No tocarse la boca, naris o los ojos, y en caso de ser necesario hacerlo después de lavarse las manos, esto es extremadamente importante ya que la gripe entra por estas vías.

5.- En caso de enfermarse.
En caso de enfermarse, permanecer haciendo reposo en el hogar, y siempre acudir al médico. En caso de que usted haya tenido una gripe común evite salir a la calle en poco tiempo ya que tendrá las defensas bajas y estará muy débil para enfrentar la gripe A en caso de que se contagie.

5 Claves para un recogido ultramoderno

1.- Alisa el cabello.

Tras lavarte el cabello, elimina primero la humedad con el secador y el cepillo y, cuando casi esté seco, alisa. Coge mechones de entre dos y cuatro centímetros y pásalos por la "plancha para el cabello". Empieza por la nuca y sigue por los lados, hasta llegar a la zona de delante.

2.- Coge una coleta.

Sujeta todo el cabello en una coleta alta y muy tirante. Peina bien el cabello con un cepillo de púas suaves y utiliza una goma que te permita varias vueltas. Para que el cabello de la nuca, que suele ser un poco más corto, n o se mueva, aplica un poco de laca.

3.- Coloca los rulos.

Divide la coleta en cinco partes iguales y enrolla cada uno de los mechones en un rulo mediano caliente, para que adquieran volumen. Déjatelos puestos una media de 45 minutos o una hora, y después desenróscalos con cuidado para mantener la forma.

4.- Dale vueltas.

Coge todo el cabello en un solo mechón y retuércelo sobre sí mismo, siguiendo la forma de onda que se ha creado con los rulos, hasta que se forma la base de un moño. Esconde la parte final por debajo y engánchalo a la cabeza con horquillas invisibles.

5.- Último toque.

Con la ayuda de un lápiz, una horquilla o un peine, suelta algunos mechones. Para conseguir un efecto despeinado informal, saca unos cinco o seis, repartidos por todo el moño. Para finalizar, aplica un spray de fijación y dale el toque final con otro de brillo.

5 Claves para jugar al ajedrez

1.- El comienzo.
Una partida de Ajedrez se juega entre dos personas que mueven alternativamente sus propias piezas (blancas y negras) sobre un tablero cuadrado, llamado "tablero de Ajedrez". El jugador con las piezas blancas comienza la partida.

2.- El objetivo.
El objetivo de cada jugador es situar al rey del adversario "bajo ataque", de tal forma que el adversario no disponga de ninguna "jugada" (movimiento de pieza) legal que evite la "captura" del rey en la siguiente jugada. El jugador que logra esto, da "mate" a su adversario y gana la partida. El adversario que recibe el mate, pierde la partida. Si la posición es tal que ninguno de los jugadores puede dar mate, la partida se declara empate.

3.- El tablero y las piezas
El tablero se compone de una cuadrícula de 8x8 de 64 cuadros iguales y alternadamente claros (los cuadros blancos) y oscuros (los cuadros negros).

El tablero es colocado entre los jugadores de tal forma que la casilla de la esquina derecha más cercana a cada jugador sea una clara o blanca.

Al comienzo de la partida, un jugador dispone de 16 piezas de color claro (las piezas "blancas") y el otro tiene 16 piezas de color oscuro (las piezas "negras").

Estas piezas son las siguientes:
1 Rey blanco y 1 negro
1 Reina blanca y 1 negra
2 Torres blancas y 2 negras
2 Alfiles blancos y 2 negros
2 Caballos blancos y 2 negros
8 Peones blancos y 8 negros

4.- La posición
La posición inicial de las piezas sobre el tablero de Ajedrez es la siguiente:
Las ocho hileras verticales de casillas se denominan ''columnas". Las ocho hileras horizontales de casillas se denominan ''filas ". Una sucesión de casillas del mismo color en línea recta, tocándose por sus vértices o esquinas, se denomina "diagonal".

5.- El Movimiento
Ninguna pieza puede ser movida a una casilla ocupada por una pieza del mismo color. Si una pieza se mueve a una casilla ocupada por una pieza de su oponente, ésta es capturada y retirada del tablero de Ajedrez como parte del mismo movimiento. Se dice que una pieza ataca una casilla si puede efectuar una captura en la misma.

La Reina se puede mover a cualquier casilla a lo largo de la fila, columna o diagonal en la que se encuentra.

La Torre se puede mover a cualquier casilla a lo largo de la fila o columna en la que se encuentra.

El Alfil se puede mover a cualquier casilla de su propio color a lo largo de una de las diagonales sobre las que se encuentra.

Al realizar estos movimientos, la Reina, la Torre o el Alfil no pueden pasar sobre ninguna otra pieza.

El Caballo se puede mover a una de las casillas más próximas a la que se encuentra, sin ser de la misma fila, columna o diagonal. No pasa directamente sobre ninguna casilla intermedia, su movimiento asemeja una "L".

El Peón se mueve hacia adelante a la casilla inmediatamente delante suyo en la misma columna, siempre que dicha casilla no esté ocupada. En su primer movimiento, el Peón puede avanzar dos casillas a lo largo de la misma columna, siempre que ambas casillas estén desocupadas. el Peón se mueve a una casilla ocupada por una pieza del adversario que esté en diagonal delante suyo, sobre una columna adyacente, capturando dicha pieza. Un Peón que ataca una casilla atravesada por un Peón del adversario que ha avanzado dos casillas en un movimiento desde su casilla original, puede capturarlo como si sólo hubiera avanzado una casilla. Esta captura sólo puede efectuarse en el movimiento inmediatamente siguiente al citado avance y se denomina "Captura al paso". Cuando un Peón alcanza la fila más alejada desde su posición inicial puede ser convertido, como parte del mismo movimiento, por una Reina, Torre, Alfil o Caballo del mismo color.