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miércoles 23 de diciembre de 2009

5 Claves para ser feliz

1.- Estado de atención.
Se trata simplemente de observar todos sus movimientos, palabras, pensamientos, acciones, de forma objetiva, como si fuese una cámara, pero sin analizarse, ni juzgarse, esto es muy importante, pues cuando nos analizamos estamos aquí y queremos estar allí, somos esto y queremos ser aquello, entonces llega la frustración y de ahí a la depresión sólo hay un paso. Obsérvese como diría Samael Aun Weor: como un vigilante en tiempos de guerra, pero recuerde, sólo observe, no juzgue ni analice. Observe todo lo que pasa tanto en su interior como en el exterior. Perciba todo sonido audible, mire lo que está viendo con atención, observe como aparecen los pensamientos sin identificarse con ellos, como si esos pensamientos no fuesen suyos, concéntrece en sus quehaceres diarios estando presente en el momento actual, sienta la respiración, observe cada detalle, como por ejemplo un simple picor, observe como se dirige su mano hacia su destino, etc... El estado de atención permanente le ayudará a despertar progresivamente la consciencia. La principal causa de infelicidad, por no decir toda, se debe a que permanecemos con la consciencia dormida. Evidentemente esto no es fruto de un día, ni de dos, require paciencia y trabajo diario de alerta, observación y atención. Pero todo se consigue con ganas, ilusión y fuerza de voluntad. A ver si pensaban que venimos a esta vida sin la más mínima posibilidad de salir del infierno que nosotros mismos creamos...

2.- Relajación.
No hay nada mejor para tener cuerpo y mente sanos que un buen estado de relajación. Existen multitud de técnicas de relajación. No se trata de buscar la más efectiva pues puede que la técnica que mejor me viene a mi no le va bien a usted. Pruebe distintas técnicas y quédese con una. Practíquela todos los días a la salida y ocaso del sol.

3.- Todos somos uno.
Tenga siempre presente la idea de que todos los seres vivos somos un mismo cuerpo al igual que el conjunto de células de un organismo componen un cuerpo. Por lo tanto, cada crítica, cada mal gesto, cada insulto que propine a los demás seres del mundo se lo estará haciendo a usted mismo. Trate al mundo como si fuese usted mismo.

4.- Practique deporte.
El deporte libera de energías negativas emocionales y mentales adheridas a los cuerpos astral y mental. Intente adquirir una rutina de al menos 3 veces por semana.

5.- Cuidado con las ilusiones.
La misma palabra lo dice. ilusión ¿y qué es ilusión sino algo abstracto, insustancial? Tenga en cuenta que el ego se alimenta de ilusiones, mientras luche por conseguir una ilusión fijada, el ego se alimentará de esta y se sentirá "feliz", pero cuando llegue a la meta, cuando esa ilusión se convierta en realidad... tendrá que fijar otra meta, pues de no ser así, estaremos perdidos, sin rumbo. Eso no es felicidad. La verdadera felicidad llega cuando uno no necesita fijar metas para ser feliz, pues la felicidad se convertirá en un estado del alma y no en una meta a alcanzar. Y de esto puedo dar fe.

jueves 26 de noviembre de 2009

5 Claves para encontrar trabajo

1.- Actitud positiva.
Para todo en la vida y mucho más para la búsqueda de empleo, debemos adoptar una actitud positiva, ya que, dependiendo de la actitud que tengamos así las cosas nos llegarán de una u otra manera. Por esto, y aunque pueda sonar abstracto, hay que vigilar los pensamientos. Pensamientos negativos engendran situaciones negativas.

2.-Elaborar un buen curriculum.
El curriculum vitae es algo FUNDAMENTAL, y cuando digo fundamental me refiero a la dedicación a la hora de elaborarlo. Hay que cuidar una serie de puntos y tener en cuenta ciertos matices. Para ello os remito a Hacer Curriculum Vitae, ya que en estas claves no podemos extendernos ya que sería algo demasiado denso.

3.- Ser perceberante.
Es fundamental no bajar en el empeño día a día, no flaquear es fundamental, ya que en el momento en que menos esperemos se nos puede presentar una oportunidad. Evidentemente esto no está excento de esfuerzo. Esto incluye: búsqueda constante de empleo (en la calle, en internet, en la prensa), formación actualizada, perfil laboral actualizado en internet, curriculum, etc.

4.- En las entrevistas.
Ser claro, sincero y positivo, estos tres puntos son muy valorados por las empresas. Es importante ir preparado a la entrevista. Muy importante cuidar la imagen, la primera impresión tiene mucho peso.

5.- Fijar objetivos.
Los objetivos laborales son muy importantes a la hora de buscar trabajo. Debemos tener claro qué tipo de trabajo deseamos, que remuneración salarial mínima queremos tener, qué tipo de empresa, si nos importan los desplazamientos o incluso trabajar en otra ciudad, que actividad, qué cargo. Para esto aconsejo escribirlo todo en un papel a medida que nos vamos formulando dichas preguntas. Fijar los objetivos nos ayudará a tener las ideas más claras.

martes 13 de octubre de 2009

5 Claves para tener una imagen profesional en internet

1.- Logotipo de la empresa.
El logotipo es el alma de la empresa y dice mucho acerca de ésta. A través de éste transmitimos por medio de colores y formas el posicionamiento de nuestra empresa, el cliente a quien va dirigido, edades, etc.

2.- Sector empresarial
Deja bien claro el sector empresarial al que pertenece tu empresa cuando se trata, por ejemplo, de incluir tu negocio en un directorio web de empresas.

3.- Productos / Servicios
Describe siempre con claridad lo que ofreces a los usuarios, detalla tus productos, desglosa tus servicios. No dejes nunca una información a medias.

4.- Datos de contacto
Asegúrate siempre de tener los datos de tu empresa bien actualizados y preocúpate de atender lo más rápidamente posible a tus clientes o posibles futuros clientes.

5.- Ejemplos
El interesado en productos u servicios, en el 95 % de los casos, te pedirá ejemplos para así poder confiar en la profesionalidad de tu empresa. Ofrécelos antes de que te los pida.

jueves 10 de septiembre de 2009

5 Claves para prevenir la gripe A

1.- Lavarse las manos.
Lavarse bien las manos con agua y jabón es fundamental. En caso de tener desinfectantes en base a alcohol como el alcohol en gel, usarlos ya que son muy efectivos.

2.- Cuidado con los estornudos.
Cubrirse bien la nariz y la boca al estornudar, toser o bostezar. A continuación lavarse las manos.

3.- Pañuelos de papel
No usar pañuelos de tela, se humedecen y pueden captar virus.

4.- No tocarse boca, naris y ojos.
No tocarse la boca, naris o los ojos, y en caso de ser necesario hacerlo después de lavarse las manos, esto es extremadamente importante ya que la gripe entra por estas vías.

5.- En caso de enfermarse.
En caso de enfermarse, permanecer haciendo reposo en el hogar, y siempre acudir al médico. En caso de que usted haya tenido una gripe común evite salir a la calle en poco tiempo ya que tendrá las defensas bajas y estará muy débil para enfrentar la gripe A en caso de que se contagie.

5 Claves para un recogido ultramoderno

1.- Alisa el cabello.
Tras lavarte el cabello, elimina primero la humedad con el secador y el cepillo y, cuando casi esté seco, alisa. Coge mechones de entre dos y cuatro centímetros y pásalos por la "plancha para el cabello". Empieza por la nuca y sigue por los lados, hasta llegar a la zona de delante.

2.- Coge una coleta.
Sujeta todo el cabello en una coleta alta y muy tirante. Peina bien el cabello con un cepillo de púas suaves y utiliza una goma que te permita varias vueltas. Para que el cabello de la nuca, que suele ser un poco más corto, n o se mueva, aplica un poco de laca.

3.- Coloca los rulos.
Divide la coleta en cinco partes iguales y enrolla cada uno de los mechones en un rulo mediano caliente, para que adquieran volumen. Déjatelos puestos una media de 45 minutos o una hora, y después desenróscalos con cuidado para mantener la forma.

4.- Dale vueltas.
Coge todo el cabello en un solo mechón y retuércelo sobre sí mismo, siguiendo la forma de onda que se ha creado con los rulos, hasta que se forma la base de un moño. Esconde la parte final por debajo y engánchalo a la cabeza con horquillas invisibles.

5.- Último toque.
Con la ayuda de un lápiz, una horquilla o un peine, suelta algunos mechones. Para conseguir un efecto despeinado informal, saca unos cinco o seis, repartidos por todo el moño. Para finalizar, aplica un spray de fijación y dale el toque final con otro de brillo.

sábado 5 de septiembre de 2009

5 Claves para jugar al ajedrez

1.- El comienzo.
Una partida de Ajedrez se juega entre dos personas que mueven alternativamente sus propias piezas (blancas y negras) sobre un tablero cuadrado, llamado "tablero de Ajedrez". El jugador con las piezas blancas comienza la partida.

2.- El objetivo.
El objetivo de cada jugador es situar al rey del adversario "bajo ataque", de tal forma que el adversario no disponga de ninguna "jugada" (movimiento de pieza) legal que evite la "captura" del rey en la siguiente jugada. El jugador que logra esto, da "mate" a su adversario y gana la partida. El adversario que recibe el mate, pierde la partida. Si la posición es tal que ninguno de los jugadores puede dar mate, la partida se declara empate.

3.- El tablero y las piezas
El tablero se compone de una cuadrícula de 8x8 de 64 cuadros iguales y alternadamente claros (los cuadros blancos) y oscuros (los cuadros negros).

El tablero es colocado entre los jugadores de tal forma que la casilla de la esquina derecha más cercana a cada jugador sea una clara o blanca.

Al comienzo de la partida, un jugador dispone de 16 piezas de color claro (las piezas "blancas") y el otro tiene 16 piezas de color oscuro (las piezas "negras").

Estas piezas son las siguientes:
1 Rey blanco y 1 negro
1 Reina blanca y 1 negra
2 Torres blancas y 2 negras
2 Alfiles blancos y 2 negros
2 Caballos blancos y 2 negros
8 Peones blancos y 8 negros

4.- La posición
La posición inicial de las piezas sobre el tablero de Ajedrez es la siguiente:
Las ocho hileras verticales de casillas se denominan ''columnas". Las ocho hileras horizontales de casillas se denominan ''filas ". Una sucesión de casillas del mismo color en línea recta, tocándose por sus vértices o esquinas, se denomina "diagonal".

5.- El Movimiento
Ninguna pieza puede ser movida a una casilla ocupada por una pieza del mismo color. Si una pieza se mueve a una casilla ocupada por una pieza de su oponente, ésta es capturada y retirada del tablero de Ajedrez como parte del mismo movimiento. Se dice que una pieza ataca una casilla si puede efectuar una captura en la misma.

La Reina se puede mover a cualquier casilla a lo largo de la fila, columna o diagonal en la que se encuentra.

La Torre se puede mover a cualquier casilla a lo largo de la fila o columna en la que se encuentra.

El Alfil se puede mover a cualquier casilla de su propio color a lo largo de una de las diagonales sobre las que se encuentra.

Al realizar estos movimientos, la Reina, la Torre o el Alfil no pueden pasar sobre ninguna otra pieza.

El Caballo se puede mover a una de las casillas más próximas a la que se encuentra, sin ser de la misma fila, columna o diagonal. No pasa directamente sobre ninguna casilla intermedia, su movimiento asemeja una "L".

El Peón se mueve hacia adelante a la casilla inmediatamente delante suyo en la misma columna, siempre que dicha casilla no esté ocupada. En su primer movimiento, el Peón puede avanzar dos casillas a lo largo de la misma columna, siempre que ambas casillas estén desocupadas. el Peón se mueve a una casilla ocupada por una pieza del adversario que esté en diagonal delante suyo, sobre una columna adyacente, capturando dicha pieza. Un Peón que ataca una casilla atravesada por un Peón del adversario que ha avanzado dos casillas en un movimiento desde su casilla original, puede capturarlo como si sólo hubiera avanzado una casilla. Esta captura sólo puede efectuarse en el movimiento inmediatamente siguiente al citado avance y se denomina "Captura al paso". Cuando un Peón alcanza la fila más alejada desde su posición inicial puede ser convertido, como parte del mismo movimiento, por una Reina, Torre, Alfil o Caballo del mismo color.

jueves 6 de agosto de 2009

5 Claves para la mejor conservación del huevo

1.- Guárdalos en el frigorífico.
No dejar los huevos ni los alimentos que contengan huevo a temperatura ambiente en la cocina, al lado del fuego o en lugares donde hace calor.
2.- Utiliza sólo los huevos con la cáscara intacta y limpia.
Los huevos con cáscara rota se pueden haber hechado a perder. Por otro lado la cáscara debe estar bien limpia, pues es un medio perfecto para los microorganismos.
3.- Lavarse bien las manos.
Lávarse las manos antes y después de la utilización de huevos frescos, así como las superficies, recipientes y utensilios.
4.- Separar sin cáscara.
No separar la yema de la clara con la cáscara del huevo. Hacerlo siempre utilizando un instrumento adecuado.
5.- Atención a la mayonesa.
Preparar con la mínima antelación posible los platos con mayonesa, huevo crudo o cocinado a bajas temperaturas.

lunes 27 de julio de 2009

5 Claves para reciclar vidrio correctamente

1.- Selecciona los envases de vidrio.
A diario tiramos a la basura decenas de envases que se pueden reciclar. Un envase de vidrio se puede reciclar al 100% y este proceso se puede realizar tantas veses como se quiera, sin que el vidrio pierda ninguna de sus cualidades.
2.- Clasifica.
Guárdalos en un lugar distinto al de la basura orgánica y el resto de envases.
3.- Quédate con el color de cada contenedor.
Deposita los residuos de envases de vidrio en su contenedor específico "sólo envases de vidrio" (contenedor verde). Echando cuatro botellas en el contenedor verde ahorramos la energía suficiente para mantener un frigorífico encendido durante 24 horas.
4.- Ayuda a las plantas de tratamiento ahorrándoles tiempo.
Comprueba que los envases de vidrio que reciclas no lleven tapas, tapones o corchos.
5.- Aprende a discernir entre cristal y vidrio.
No eches objetos de porcelana, tazas, platos, vasos, cristales y bombillas al contenedor verde de vidrio.

lunes 22 de junio de 2009

5 Claves para ahorrar combustible

1.- Arrancar el motor sin pisar el acelerador.
En gasolina arrancar inmediatamente despues del arranque, en los diesel, esperar unos segundos antes de iniciar la marcha, pero en cualquier caso, nunca arrancar con el pedal del acelerador pisado.
2.- Utilización de las marchas. Usar la primera exclusivamente para el arranque y circular lo más posible en las marchas largas y a bajas revoluciones. Cuanto más larga sea la marcha, menor será el consumo.
3.- Velocidad de circulación uniforme. Mantener la velocidad lo más uniforme posible. Buscar fluidez en la circulación, evitando los frenazos, acelerones y cambios de marcha innecesarios.
4.- Paradas. En las prolongadas, (más de 60 segundos), es recomendable parar el motor.
5.- Ojo con las ventanillas. Circular con las ventanillas bajadas a 100Km/h supone un aumento del consumo en un 5%. Si encendemos el aire acondicionado debemos mantenerlo entre 23 y 24º para así evitar un consumo excesivo de carburante.

lunes 15 de junio de 2009

5 Claves para eliminar el Spam

1.- Elimina el correo desconocido.
Si no reconoces al remitente, elimínalo sin más.
2.- Elimina. Si en un email te piden que hagas “click con el ratón” para verificar tu cuenta, descargar un archivo,... cualquiera que ella sea, simplemente borra el mail automáticamente. Ninguna empresa seria te solicitará que envíes información confidencial por medio del email.
3.- Ojo con los enlaces de "de-suscripción". El enlace de “de-suscripción” en muchos correos SPAM tiene por objetivo dejar de pertenecer a una lista de envíos. Concretamente te piden “si no desea seguir recibendo estos mensajes envíenos un mail diciendo….”, de manera que estos “anónimos” toman tu dirección de correo y se las venden a otros que se dedican a lo mismo y así continúa el ciclo. Desuscribirse a una lista de correo a la que estabas suscripto (algo que técnicamente no es SPAM) puede terminar siendo spam, de manera que el procedimiento correcto es el de ir al sitio de la empresa y de-suscribirse allí mismo, sin usar el mail.
4.- Protéjete. Instala software anti-spam o solicita a tu proveedor de servicios de internet que te instale uno (y no te olvides de un anti adware….que tiene íntima relación con el spam).
5.- Enlaces bancarios de confirmación. Muchas veces se reciben correos que te piden que “verifiques” tu cuenta bancaria debido a que alguien ha hecho una transacción con ella. Todo lo que debes hacer es una llamada telefónica a tu banco y confirmar que está en presencia de un email legítimo. Recurre directamente a la página Web en Internet de la empresa que, supuestamente, te está enviando el mensaje. (IMPORTANTE: no confíes en el enlace presente en un mensaje de correo electrónico ya que la información de contacto puede ser fraudulenta. Ingresa la dirección de correo de la empresa directamente en el buscador del Google, por ejemplo, para ir directamente al sitio). Busqua la sección Contáctenos, Servicios al Cliente o Reporte de Fraudes (si existe) y contáctese con ellos, preferentemente mediante el teléfono. Si el email es auténtico, la empresa te lo dirá, en caso contrario aplique el principio 1. y 2. antes explicado.